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【合集】不吃面包的早餐,还可以吃这些!

俗话说一日之计在于晨,早餐关乎着一整天,就算再累,也要给准备好一份营养健康的早餐,但是很多上班族或者是学生党,经常喜欢赖床,在来不及的情况下就会选择不吃早餐的习惯,那么长期不吃早餐的危害有哪些?

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由于人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,如果不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,可能会导致头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至胆汁中的胆固醇浓度升高,容易诱发胆结石,可想而知,吃早餐是多么重要哇。

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但大部分人早上为了方便,都会直接吃面包来解决,但是有些面包含糖量较高,经过精加工,很多营养流失掉,营养不丰富,因此,早餐不仅要吃更要注重营养搭配,下面我给大家组合早餐搭配,想知道的小伙伴赶紧往下看看吧。

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