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    暖男必看!女性为了自己也要看!88条送给广大女性的健康建议

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      成人之美希望这88条建议,能够对广大女性有所帮助,收获健康,活出美丽、自信。

      暖男必看!女性为了自己也要看!88条送给广大女性的健康建议

      • 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症。

      • 成人之美建议40岁以上的女性,每1-2年去医院做一次乳腺钼靶或者超声检查。

      • 如果你属于乳腺癌的高危人群(高危人群指的是:有近亲属患过乳腺癌、之前做过胸部放疗、携带有乳腺癌风险基因),35岁就要开始做筛查。

      • 吸烟、喝酒会增加乳腺癌的风险。

      • 多吃果蔬,能够有效的降低癌症风险,建议每天半斤水果,一斤蔬菜。

      • 按摩不丰胸、不治病,反而可能按出问题。

      • 如果符合条件的话,建议打 HPV 疫苗,它是预防宫颈癌的有效武器。

      • 21岁以上,并且有性生活的话,那至少每3年定期去医院进行一次宫颈癌的筛查(宫颈刮片或者TCT)

      • 即便是打了 HPV 疫苗也要定期去医院做宫颈癌筛查,给女性更全面的保护。

      • 【宫颈糜烂】并不是病,更合品德没有任何关系,医学教科书上已经改为【宫颈柱状上皮异位】,这是正常的生理现象。

      • 【宫颈糜烂】不会变成宫颈癌,然后,再说一次,宫颈糜烂并不是病!

      • 更年期不适,在全面评估和医生指导下进行激素替代疗法,这比吃各种的保健品有用。

      • 因为月经等原因,女性对铁的需求更高,吃红枣红糖不如吃点红肉和血制品。

      • 95%的甲状腺结节是良性的,记得定期去复查就好。

      • 女性更容易得骨质疏松,30岁之前趁早打好基础,蔬菜、豆制品、牛奶不能少。

      • 坚持运动,晒晒太阳,补充VD,对于骨骼的健康很重要。

      • 厨房的油烟含有多种有害物,会增加肺癌的风险,记得开抽油烟机,多通风、多蒸煮、少煎炸。

      • 卵巢按摩就是骗人的,正常的卵巢,从肚子外面根本就按不到,如果能按到,反而代表了卵巢有问题。

      • 不要乱用妇科洗液,它会破坏阴道正常菌群的平衡,洗洗更健康?当心越洗越糟糕。。

      • 正常的情况下,每天用温水清洗外阴就可以了。

      • 臭氧、红光、冲洗、灌洗。。。都治不了阴道炎的。

      • 私处瘙痒、异味、白带异常。。这些都只是症状,具体病因和治疗,还是交给医生吧。

      • 女性的私处更容易受到细菌的感染,上完厕所要从前往后擦。

      • 内裤,每天都要换洗。

      • 月经是正常的生理现象,不是排毒、不是污秽、不是禁忌。

      • 月经21-35天都是正常的,早来或者迟来几天都没有关系,只要是规律就好。

      • 每次月经的失血量在5-80毫升都是正常的。

      • 做好月经记录,方便自己和医生的判断。

      • 月经前出现乳房胀痛,不要担心,这是激素波动造成的。

      • 无论月经量大量小,卫生巾都要勤换。

      • 去试试卫生棉条和月经杯吧,你会回来感谢成人之美的。

      • 经期没有那么多忌口,只要是吃了没有不舒服的,那就能吃。

      • 喝红糖水不能治疗痛经,如果喜欢那就喝,开心也很重要。

      • 止痛药是缓解痛经的有效选择,咨询医生或者按说明书服用。

      • 月经期容易有小情绪,做点喜欢的事情,保持好心情。

      • 主动给孩子做性教育,普及正确的性知识,才是对孩子最好的保护(0-2岁:认识身体器官,2-3岁:辨别男女差异,4-5岁:宝宝从哪里来,6-8岁:宝宝是怎么产生的)。

      • 如果你有女儿,请告诉她,性不可耻,但是要保护好自己。

      • 堕胎不是避孕的方式,请一定做好安全措施。

      • 酸碱体质、清宫图等等,不能决定宝宝的性别,都2020年了,生男生女都一样。

      • 抗病毒药物利巴韦林有生殖毒性,不确定是否怀孕时,每位育龄女性都不要服用。

      • 记得补充叶酸,备孕的时候就要开始吃了。

      • 戒烟,特别要当心身边人的二手烟,它也会产生不可逆的伤害。

      • 备孕的时候去看看牙,怀孕很辛苦,就别让牙疼再来添乱了。

      • 孕期吃燕窝不补身体,反而要当心过敏,不如吃颗鸡蛋喝杯牛奶。

      • 螃蟹、鱼虾都不是禁忌,做熟了就可以吃。

      • 孕期真正需要忌口的是生的鱼虾肉蛋奶和酒精。

      • 孕期也不是越胖越好,正常体重的妈妈,孕期增重11-16千克就可以了。

      • 要按时做产前检查。

      • 孕期比较容易缺铁、钙、碘,注意适量的补充。

      • 有条件的请选择无痛分娩,镇痛药物不会危害宝宝的安全。

      • 坐月子的时候可以刷牙、洗澡、吹空调、下地活动,相信科学,对自己好一点。

      • 产后不要喝酒,月子酒也不要喝,酒精对宝宝和妈妈都不好。

      • 月子期间不需要捂汗,发汗排毒是假,要命是真的。

      • 不要相信什么一孕傻三年,新妈妈太累了,可能会出现暂时的记忆力下降,新爸爸该多帮帮忙。

      • 母乳是婴儿最好的食物,但母乳喂养不是衡量一位母亲是否称职的标准。

      • 产后抑郁很常见,新生儿是全家的重心,但新妈妈同样很需要关注,如果情绪有异常的话,及时寻求医生帮助。

      • 试试凯格尔运动,能改善女性产后漏尿的问题。

      • 不要过度的追求瘦,BMI 在 18.5-23.9之间都是正常的体型,控制体重并不能控制人生。

      • 体脂不是越低越好,皮下脂肪过少的话,容易出现皱纹和皮肤下垂。

      • 没有快速减肥的捷径,成人之美不建议使用减肥药、减肥茶等产品,这些玩意伤身体。

      • 甩脂机、瘦腿霜、束身腰带也没啥用,守好钱包,别上当。

      • 千万不要节食,面黄肌瘦不是美,还会造成脱发、肌肉流失、贫血、闭经。。

      • 偶尔吃点甜食没关系,有机会多吃点全谷粗粮。

      • 蜂蜜水不养颜,柠檬水不美白。

      • 果汁不算健康,直接吃新鲜的水果更好。

      • 不要喝乳酸菌饮料促消化,糖太多了,每天饭后来一瓶,你会胖的。

      • 好好吃饭,坚持运动,体型比体重秤上的那个数字更重要。

      • 运动的时候穿专门的运动内衣,防止出现胸部疼痛。

      • 胸罩不能防止胸部下垂,造成胸部下垂的原因是地心引力和岁月催人老。

      • 要不要穿胸罩是女性的自由,自己舒服才是最重要的。

      • 胸部的大小主要是由基因决定的,大有大的好,小有小的美。

      • 身体没有毒要排,让排毒的产品见鬼去吧。

      • 排宿便也是骗人的。

      • 每天睡够7~9小时,让熬夜和失眠滚蛋吧。

      • 变美是每个人的权利,但是记得选择正规的医疗美容机构。

      • 不推荐用黑头鼻贴,撕扯时容易损伤皮肤,试试维 A 酸!

      • 护肤就三个关键:清洁、保湿和防晒。

      • 皮肤角质层有自己的生长周期,不要频繁深度清洁,会损伤正常的皮肤屏障。

      • 不化妆就不用卸妆,普通洗面奶就能满足清洁要求。

      • 面膜不要天天敷,它的作用只是暂时补水,并不保湿。

      • 当心【速效面膜】会添加激素和重金属,用久了反而会烂脸。微商卖的三无产品,夸上天都别买!

      • 不要自己挤痘痘,去医院让皮肤科医生帮你挤!

      • 抗衰老,要防晒,造成皮肤衰老最重要的原因就是紫外线,买几千块钱的保养品,不如做好防晒。

      • 阴天也要记得防晒,紫外线强度不低,同样伤皮肤。

      • 防晒霜涂不够,等于没涂,脸部大概需要涂1元硬币大小。

      • 如果是在户外的话,记得每2-3小时补涂一次。

      • 买遮阳伞、防晒衣,要选 UPF 值 > 40 的。

      • 眼睛也是要防水的,不要亏待自己,给自己买一幅 UV400 的太阳镜吧。

      中国女性在很多人的印象里,总是在默默付出:生儿育女、照料老人、打理家务等,默默地付出是伟大的,但是也常常的被忽视,但是,现代女性也有自己的生活和事业,可以开心的笑、大声的说不,可以勇敢的去爱。。。

      性别,不该成为人生的枷锁,希望借这88条健康建议,祝愿广大女性都拥有健康的身体。

      Lv.1 初窥堂奥
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      Lv.1 初窥堂奥
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      值得男性同学学习学习 [s-42]
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