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【美图】第26期:韩国健身模特 Jini Neun(社交名:Play4justina)

Jini Neun(社交名:Play4justina)1994年出生于韩国首尔,身高166cm,体重50kg。

韩国健身模特,网络减肥达人,知名youtuber,社交媒体网红

【美图】第26期:韩国健身模特 Jini Neun(社交名:Play4justina)

Jini 是一名刚刚毕业的大学生,2017年她曾在YouTube上讲述了她成功减肥的故事,瞬间引爆了整个韩国健身圈,一度成为了韩国最励志的减肥达人。你根本想象不到,这么好看的小姐姐曾经却是一个体重高达 200多斤 的小胖墩。经过两年的努力,她的体重从 100公斤 瘦到了 50公斤 ,相当于减掉了半个自己!

Jini 在上高中时,特别喜欢吃垃圾食品,尤其钟爱吃宵夜,睡前不吃上一口会难受的睡不着觉,炸鸡配啤酒让她一年就胖了50多斤。爱吃就算了,她还不爱运动。体能测试总是最低分,不爱跑步,不爱走路,不爱爬楼梯。就这么吃吃喝喝,终于在高三这年达到体重巅峰了。当 Jini 胖到 200多斤 时,她被诊断为椎间盘突出,不得不注射神经类药物,而且整个高三都要与腰部支架为伴。”这个时候开始, Jini 才真正意识到肥胖已经危及自己的身体健康了。

在高三毕业的这个暑假 Jini 决定开始减肥,对于减肥来说,动机是最为重要。”刚开始,她吃饭也尽量不吃太多的钠。每次吃饭都是手掌大小的量。而且每天都要喝3-5公升的水。她戒掉了夜宵,晚上饿的时候:忍住!如果一不小心吃多了,她就会四处走动,做些运动来弥补。

刚开始,她体能不太行,就会用各种方式增加自己的运动量,比如主动帮别人跑腿,逛公园什么的,总之就要让自己动起来。如今,她的运动量已经接近稳定,基本上一周运动6天,其中三天做力量训练,三天做有氧运动。每个周日她会写下自己下周的食物和运动计划。

经过两年的努力, Jini 成功地减掉了体重,没有复胖反弹的情况,保持了苗条的身材。现在的她不仅拥有着完美身材而且还成为了一名健身模特,签约代言了众多产品,并在自媒体平台上拥有了近百万的粉丝,真的是应了那句话,不减肥你永远不知道自己的潜力有多大!

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